Morda ste začeli dvomiti vase – v svoja dejanja, besede, občutke, celo vrednost? Ste ob tem vse bolj utrujeni, izčrpani in ne razumete, kaj se dogaja? Morda pa je vaše telo tako izčrpano, da sploh ne veste več, kako naprej ali pa imate občutek, da sploh ne veste kdo ste? Vas razjeda občutek nepravičnosti?

Pogosto okolica ali bližnji ne razumejo, in ob tem slišite sporočila, da bi morali samo »biti bolj hvaležni«, »se bolj potruditi« ali »vztrajati in se učiti ljubezni in odpuščanja« – a vi tonete vse globlje, in ne veste zakaj? Ste odnos že prepoznali toksičnost in zapustili odnos – pa se kljub temu počutite osamljeni, polni krivde in vprašanj, kako ste se v to ujeli?

To so lahko posledice toksičnega ali narcisističnega odnosa.

IZBERI SEBE – OKREVANJE PO TOKSIČNIH IN NARCISISTIČNIH ODNOSIH

Z oktobrom 2025 odpiram terapevtsko podporno skupino.

Opis
Toksični, manipulativni in narcisistični odnosi lahko globoko zarežejo v naš občutek vrednosti, esenco in pristno bit – posebej, če trajajo dlje časa. Posežejo v našo podobo o sebi, naše vrednote, prepričanja in dojemanje odnosov ter sveta. To so lahko partnerski, starševski, prijateljski, delovni, spiritualni ali katerikoli odnosi.Ker okolica pogosto ne razume, kaj prestajamo, se počutimo še bolj krive, nemočne in osamljene.

Celostna predelava takih izkušenj je proces, ki zahteva čas, zavedanje in pravo podporo. Prav zato ima velik pomen varen in zaupen prostor, kjer smo resnično slišani in razumljeni.

Tak prostor bo ponujala tudi naša terapevtska skupina.

Skupaj bomo raziskovali poti, kako si povrniti moč, zaupanje vase in lastno vrednost ter okrevate – ne glede na to, ali ste že izstopili iz toksičnega odnosa, ste na poti iz njega ali šele začenjate prepoznavati realnost.

V skupini bomo med drugim:
• prepoznavali toksične osebe in njihove strategije,
• ozaveščali posledice izkušenj in iskali moč za spremembo,
• raziskovali svoje rane in razloge, zakaj smo se ujeli v takšne odnose,
• učili se zaupati svojim občutkom in postavljati zdrave meje,
• doživljali podporo skupnosti, delili izkušnje in gradili pristne stike,
• spuščali občutke krivde ter krepili samozaupanje.

Vsak član bo raziskoval v svojem ritmu – v varnem prostoru, kjer smo sprejeti v celoti, tudi s tistimi deli, kjer nam je težko. Skupina bo delovala na več ravneh (emocionalni, kognitivni, telesni, energijski, spiritualni), s tehnikami in vajami, ki spoštujejo raznolikost in trenutne zmožnosti.

Komu je skupina namenjena?
• vsem, ki ste v toksičnem ali narcisističnem odnosu, iz njega izstopate ali ste ga že zapustili;
• vsem, ki ste se našli v zapisanem, si želite povrniti svojo moč, vero vase in samozaupanje,
• vsem, ki si v bodoče želite drugačnih izkušenj in odnosov.

Struktura in termini:
• srečanja ob četrtkih, 1x tedensko ob 18.30,
• trajanje srečanja: 2,5 ure,
• pričetek 16. 10. 2025, do junija 2026,
• Ljubljana center (lokacija ob prijavi),
• največ 12 članov, skupina je kontinuirana in ko je enkrat izoblikovana, ne sprejema več novih članov.

Prijava in cene:
Pred vključitvijo opravim individualni uvodni razgovor (60 min). Če že obiskujete individualno psihoterapijo pri meni, le- ta ni potreben.
• Cena: 120 € na mesec (4 srečanja v mesecu).

Za člane, ki so vključeni tudi v individualni proces pri meni, je cena lahko prilagojena. Ponujam tudi možnost prilagojene cene za osebe s šibkimi finančnimi finančnimi zmožnostmi (omejeno število).

Prijave na katja@psihoterapijalesar.si, do 10. 10. 2025.

Zaželeno je, da se prijavite čimprej, zaradi omejitve števila mest in organizacije prostora.
Če ne bo zadosti prijav do navedenega roka, se bo čas za prijave podaljšal.

Vprašanja pošljite na elektronski naslov katja@psihoterapijalesar.si ali pokličite 041 956 824.

O meni
Sem psihodinamska psihoterapevtka z dolgoletnimi izkušnjami. Izobraževala sem se na Inštitutu za psihodinamsko psihoterapijo, svoje znanje pa nenehno nadgrajujem v Sloveniji in tujini.
Svoje delo bogatim z različnimi pristopi, kot so različne somatske/telesne tehnike, EMDR, Intimacy Coaching, Rapid Transformational Therapy (hipnoterapija). Pomemben del mojega razvoja predstavljajo tudi plesne in gibalne prakse (5 ritmov, Movement Medicine) ter razne telesne, energetske in spiritualne tehnike. Vse te izkušnje prepletam v psihoterapevtskem delu.
Posebno področje mojega dela je predelava globokih in kompleksnih travm ter njihovih posledic. V zadnjih letih se poglobljeno posvečam raziskovanju narcisizma, toksičnih odnosov in drugih oblik, tudi prikritih, zlorab – ter celostni obravnavi njihovih posledic, kar me je navdihnila tudi moja osebna izkušnja.

Izberem Življenje. Pot k Sebi, svoji pristnosti in avtentičnosti. Celovitost. Pot Domov.

The post IZBERI SEBE – okrevanje po toksičnih in narcisističnih odnosih appeared first on Psihoterapija.

Pogosto se ukvarjamo ogromno z odnosom in poskusi razumevanja in razreševanja le-tega, pri tem pa izgubljamo svojo energijo in moč. In izgubljamo sebe, lastno vrednost – sploh če (pre)dolgo vztrajamo oziroma ni možna sprememba in razrešitev.

Znaki, da gre lahko za toksičen odnos (bolj ali manj odkriti):

• manipulacija,

• poskusi kontrole in nadvlade,

• (psihološke) zlorabe in nasilje,

• pretvarjanje, izsiljevanje, laži, obtoževanje,

• igranje z občutki krivde,

• prelaganje odgovornosti,

• zanikanje in nedoslednost,

• pomanjkanje zdravih mej,

• izguba zdravega občutka sebe,

• emocionalna odvisnost,

• težave se ne razrešujejo,

• razvrednotenje drugega,

in podobno.

Seveda ni rečeno, da je edini izhod/rešitev razpad odnosa – če je obojestranska volja, zavedanje in pripravljenost, je marsikaj možno razrešiti

Na obeh straneh so tudi emocionalne rane, ki povzročajo, da se sploh razvije tovrstne dinamika oz. vpliva na naše vzorce, vedenje. Konec koncev tudi na to, da se znajdemo v takšnih odnosih. In zato je toliko bolj pomembno, da se zavedamo, prepoznamo kaj se dogaja, predelujemo (tudi ob ustrezni pomoči) in razrešimo. Ter vzpostavimo nove, bolje vzorce, odnose, ter predvsem, da se naučimo imeti resnično radi, ter delovati v skladu s tem.

Pogosto pa je v toksičnih odnosih prisoten tudi NARCISIZEM.

In to bo pravzaprav področje, na katero se bom osredotočila v svojih nadaljnjih zapisih.

Primarno na prikriti (ali ranljivi) narcisizem, ker je toliko manj poznan kot tisto, kar običajno smatramo kot narcisizem, to je t.i. grandiozni in maligni narcisizem. Ni pa nič manj škodljiv, prej nasprotno, ker ga je toliko težje prepoznati in je toliko manj razviden tudi drugim (kot tudi nam samim)…

Nismo sami!

Se beremo, objem

vir slike: dailymissions.medium.com

The post Toksični odnosi (in narcisizem) appeared first on Psihoterapija.