INDIVIDUALNA PSIHOTERAPIJA
Vsak od nas pride kdaj v situacijo, ko morda enostavno ne vemo več, kako naprej ali nas kakšne stvari mučijo in jih ne znamo sami razrešiti.
Ko nikakor, ne glede na to, kako se trudimo in kaj vse naredimo, ne dosegamo rezultatov, katere si želimo.
Ali nas mučijo notranje stiske, strahovi, tesnoba, katero morda niti ne upamo deliti z bližnjimi, ali pa nam ne zmorejo podreti ali nam pomagati.
Morda celo že panični napadi ali druge telesne stiske in simptomi, za katere tudi zdravniki ne najdejo vzrokov.
Ali pa imamo občutek, da nas naša preteklost lovi in omejuje v sedanjosti, ko karkoli naredimo, ne moremo iti čez te stare rane, predelati bolečih izkušenj in stisk, žalosti, sramu, krivde? Ko nas lovi občutek, da se nam boleče izkušnje ponavljajo…
In morda celo zaznavamo, kako to že vpliva na naše otroke, da prenašamo naše stare rane naprej, in si ne znamo ali zmoremo pomagati?
Nas kaj tako jezi in frustrira, da to omejujejo naše odnose?
Se zapletamo vedno znova v konflikte s partnerji ali bližnjimi, in nikakor ne razumemo, zakaj?
Ali pa ne glede na našo realno situacijo in dosežke nikakor ne zmoremo v sebi začutiti, koliko smo zares vredni in da si zaslužimo najboljše na vseh področjih?
In ne glede na to koliko časa in truda ste morda že vložili in kaj vse že počnete, da bi izboljšali svojo situacijo, svoje življenje, enostavno ne gre, oziroma veste, da bi lahko bilo še drugače.
Ali pa morda vas niti ne mučijo trenutno neke stiske ali težave, pa vendar slutite ali veste, da lahko obstaja tudi več, drugačno, bolj polno, zadovoljno, in srečno življenje.
Bi želeli drugače in ste za to pripravljeni tudi delati in nameniti tudi svoj čas in sredstva?
Na vsa ta vprašanja lahko skupaj najdemo odgovore oziroma tudi rešitve – v psihoterapiji.
Psihoterapija je lahko primeren odgovor za vas če:
• Se soočate z notranjimi stiskami in strahovi, ki vas omejujejo
• Vas muči prekomeren stres in pritiski, bodisi pri delu ali v odnosih
• Imate občutek, da vam življenje uhaja, da ne zmorete več tako naprej, da izgorevate
• Ste osamljeni, nesrečni
• Se počutite nerazumljeni in neslišani
• Nimate ustrezne podpore od drugih, katero bi želeli ali potrebovali
• Vas mučijo telesni simptomi, za katere slutite, da so povezani z vašimi emocijami ali zdravniki ne najdejo vzrokov težav
• Imate občutek da niste dovolj…. (samozavestni, sposobni, privlačni, družabni…)
• Ne zmorete obvladovati svojega jeze ali agresije
• Ne najdete skupnega jezika s partnerjem, vas mučijo konflikti, komunicirate samo še tisto kar je najbolj nujno
• Niste zadovoljni – v odnosih, pri delu, kako vam uspeva v življenju
• Vas pestijo vzgojne težave, ne veste kjer se vam zatika ali ne najdete rešitev
• Imate občutke krivde ali sramu
• Ne zmorete odžalovati (starih)izgub
• Vas mučijo odvisnosti (od alkohola, iger, spolnosti, odnosov…)
• Se ne znate postaviti zase in ustreznih mej
• Iščete svoj smisel v življenju, kako bi lahko bolj prispevali
• Ne dosegate rezultatov, katerih bi si želeli, in ne veste, kaj vas ustavlja in blokira
• Si ne znate postavljati ustreznih ciljev in odlašate
• Imate druge stiske in težave, katere bi želeli razrešiti?
Ali pa bi samo želeli živeti bolj srečno, polno, zadovoljno, celovito, kot trenutno, ali pa bi radi dali več vašim otrokom, kot ste bili morda sami deležni ali so vaši straši zmogli in znali.
Psihoterapija je način, kako v terapevtskem procesu in ob podpori terapevta lahko posameznik:
• najde prostor popolnega in brezpogojnega sprejemanja, so-čutenja in podpore
• bolje razume in spoznava svoje notranje vzgibe in občutenja
• odkriva nepoznane in neodkrite dele sebe, tako tiste ki jih označuje kot negativne kot tudi pozitivne
• lahko brez strahu in zadržkov izraža svoja čustva in občutke, raziskuje kaj se mu dogaja v življenju in zakaj
• spozna nezavedne vplive svojega delovanja, vedenja in funkcioniranja na druge in kako jih lahko spremeni
• se nauči prevzemati odgovornost za svoje življenje, dejanja, besede
• se uči drugačnega delovanja v odnosu do sebe in drugih
• lažje postavi svoje cilje v življenju, raziskuje skupaj s terapevtom kako postavljati strategije za lažje in učinkovitejše doseganje in spremlja rezultate
• najde oz. ponovno odkrije svoje notranje vire, svojo moč, sposobnosti, danosti, … in kako jih bolje izražati in pokazati svetu
• ker se bolje pozna in zaveda kako vpliva na vzgojo otrok in njihovo odraščanje tudi njim omogoči mirnejše, srečnejše otroštvo in jih hkrati tudi z zgledom uči samostojnosti, prevzemanja odgovornosti in celovitosti
Če ste se našli v napisanem in čutite v sebi željo in pripravljenost za spremembo, vas z veseljem podrem in vam pomagam.
Psihoterapija nudi varen in podporen terapevtski okvir in prostor, kjer lahko posamezniki naslavljajo in razrešujejo svoje stiske in težave. Pomaga ustvarjati drugačne možnosti življenja in naše celovitosti in izpolnjenosti ter pripomore k izboljšanju kvalitete našega življenja. Podpira pri razreševanju ali omejitvi nezaželenih vzorcev, vedenj, pomaga transformirati negativna podzavestna prepričanja in misli. Ozavestiti in prepoznavati naše emocije, tudi nezavedne, umiritvi ali razrešitvi simptomatike. Prav tako nam pomaga izboljšati naše medosebne odnose in socialne spretnosti. Predvsem pa podpira tudi pri naši boljši samopodobi in večjemu občutku lastne vrednosti.
Ali kot pravi I. Yalom v psihoterapiji »rešujemo klasične človeške težave«. V odnosih z bližnjimi ali sodelavci, v iskanju smisla življenja in minevanja, s preobremenjenostjo, najrazličnejšimi strahovi, paniko in tesnobo ter z osamljenostjo. Težavami ob prebolevanju izgub in žalovanju. Občutkom zapuščenosti ali odtujenosti, kratkimi stiki v komunikaciji. Nezmožnostjo učinkovitega razreševanja najrazličnejših odvisnosti ali psihosomatskimi stiskami. V odvisnosti od postavljenih terapevtskih ciljev.
Psihoterapija je dokazano učinkovita metoda saj spreminja in učinkuje tudi nevrološke povezave. Najbolje deluje kadar je tudi posameznik/ica, ki se vključi v psihoterapevtski proces, motiviran/a in pripravljen/a aktivno, konstruktivno naslavljati in razreševati svoje težave, ob redni udeležbi glede na dogovorjeni okvir procesa.
Posamezno srečanje traja 50 min, običajno enkrat tedensko.
Trajanje terapevtskega procesa je odvisno od tematike in ciljev oziroma simptomatike, s katero prihajate. V primerih manjših težav so možne tudi kratkotrajne terapije ali pa je morda za vas ustreznejše tudi svetovanje. Običajno pa je psihodinamski psihoterapevtski proces daljši, od pol leta pa do nekje 3 let.
Tudi glede na svoje osebne izkušnja pa lahko brez dvoma zatrdim in stojim da JE VREDNO!